| 番茄鸡蛋薄荷饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋薄荷饺热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
番茄鸡蛋薄荷饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、薄荷（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 鸡蛋打散放锅里炒成鸡蛋碎。
2/6. 倒入番茄、薄荷，放麻油、五香粉、盐调成饺子馅。
3/6. 面包机放入面粉和成面团。
4/6. 擀成皮切成方片。
5/6. 包成饺子。
6/6. 锅里烧开水，水开后放少许盐，将饺子下锅煮，中间点2次生水，直到煮熟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、促消化等功效；可与福寿鱼、卷心菜、茭白搭配；与白酒、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与荠菜、百合、苋菜搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋薄荷饺热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克