| 青豆萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 青豆萝卜干热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于吹长号20分钟消耗的热量...210 | |||||
青豆萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青豆（半斤）、咸萝卜干（适量）、小米椒（2个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 毛豆剥好洗净备用。
2/5. 咸萝卜干洗净切丁，小米椒切圈，瘦肉切丁，备用
3/5. 起油锅爆香蒜米，放小米椒，瘦肉炒熟，倒点酱油，然后放萝卜干炒香。
4/5. 然后倒入青豆翻炒几下，加水焖熟，因萝卜干特咸没有放盐，不加萝卜干这里要加盐。
5/5. 超级好吃的下饭菜哦
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆萝卜干热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克