| 芝麻紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻紫薯球热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于雪鞋行走9分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻紫薯球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米粉（50克）、炼奶（20克）、水（30克）、白芝麻（适量）
1/10. 紫薯切成簿片，隔水蒸5分钟。
2/10. 用汤匙将紫薯压成泥。
3/10. 倒入糯米粉。
4/10. 将糯米粉和紫薯混合。
5/10. 加入炼奶。
6/10. 加入水，捏成软硬适中的面团。
7/10. 分成14等份。
8/10. 表面沾点水，在芝麻上滚一圈，再用手掌心压紧一下芝麻。
9/10. 放在烤盘上。
10/10. 放入提前预热好的烤箱，160度，中层，12分钟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、抗衰老等功效；可与米面、水芹菜、牛奶搭配；与海蟹、鸡翅、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻紫薯球热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克