| 秀珍菇虾仁炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 36千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秀珍菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 325克 | 秀珍菇虾仁炒小白菜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于电工29分钟消耗的热量...180 | |||||
秀珍菇虾仁炒小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（75克）、秀珍菇（50克）、小白菜（200克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：虾仁（已清洗）、秀珍菇（已清洗）、小白菜（已清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
3/7. 翻炒翻炒盛出。
4/7. 接着，利用炒虾仁的油，下入已清洗好的秀珍菇和切好的小白菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、提高性欲等功效；可与豌豆、油菜、大白菜搭配；与山药、橄榄、番茄相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秀珍菇虾仁炒小白菜热量86 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物7.27 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克