| 海带烧粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 583克 | 海带烧粉丝热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于溜旱冰125分钟消耗的热量...450 | |||||
海带烧粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（适量）、海带（适量）、瘦肉（适量）、花椒粉（适量）、郫县豆瓣酱（一小勺）、酱油（适量）
1/5. 瘦肉切丁，葱姜蒜末切好备用。
2/5. 我用的干海带泡发了一晚上，可以不用过水，外面买的鲜海带太硬要先煮一会，红薯粉或其它粉泡软。
3/5. 葱姜蒜爆香，可放点花椒面，放肉丁炒熟，加少许酱油，我爱吃辣，放了一点郫县豆瓣酱，不吃辣的不要放，加点糖一起炒。
4/5. 肉末炒香后加水，放入粉丝和海带，加适量盐，粉丝煮熟即可。
5/5. 闺女最爱吃的粉条和海带终于完美结合。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益气力、瘦身等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与白菜、生菜、丝瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与藕、西瓜、鸡蛋搭配；与鸭梨、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带烧粉丝热量938 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠92.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾617 毫克