| 糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 糯米烧卖热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于斜板仰卧起坐247分钟消耗的热量...259 | |||||
糯米烧卖的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米、（适量）、猪肉（适量）、烧卖皮（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/12. 糯米提前洗净泡几个小时，上锅蒸熟。
2/12. 猪肉切成丁，肥瘦分开。
3/12. 葱姜剁碎。
4/12. 空锅加热，把肥肉丁熬出油。
5/12. 加葱姜煸香。
6/12. 把瘦肉丁加入，加料酒，鸡精，生抽一点盐炒匀。
7/12. 加蒸熟的糯米。
8/12. 一起炒匀待用。
9/12. 烧卖皮擀出花边。
10/12. 包入糯米馅，用虎口收紧。
11/12. 做好的成品。
12/12. 开水上蒸十分钟就可以。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；可与紫菜、黑木耳、枇杷搭配；与海螺、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧卖热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克