| 奶酪培根红薯焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 551克 | 奶酪培根红薯焗蛋热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于插花477分钟消耗的热量...114 | |||||
奶酪培根红薯焗蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、培根（适量）、鸡蛋（2个）、奶酪（适量）、盐（适量）、黑胡椒（5毫升）
1/7. 地瓜切两半，用微波炉打5分钟8分熟
2/7. 挖去中心的瓤，打个蛋
3/7. 入烤箱10分钟，一定把蛋黄弄散，以免烤爆，撒盐和黑胡椒
4/7. 培根切碎，
5/7. 放上培根
6/7. 再放地瓜瓤、最后放奶酪，
7/7. 再烤5-10分钟至奶酪融化上色
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米面、洋葱、生菜搭配；与兔肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪培根红薯焗蛋热量907 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物17.07 克
- 钠2285.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾724 毫克