| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、韭茶（一小把）、面粉（适量）、玉米淀粉（少量）、食盐（一点点）、白胡椒粉（一点点）
1/4. 韭菜清洗干净切小断、放在一个干净的大碗里，加入两个鸡蛋、面粉和玉米淀粉、食盐。
2/4. 用筷子搅拌均匀，成黏稠状的面糊。
3/4. 热锅下油，中火，倒入搅拌好的面湖。
4/4. 煎至一面金黄，再翻面继续煎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与丝瓜、羊排、香椿搭配；与桔子、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克