| 黑米熟豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 黑米熟豆豆浆热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于走路38分钟消耗的热量...390 | |||||
黑米熟豆豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟黄豆（160毫升）、黑米（30毫升）、温水（650克）
1/10. 用料：熟黄豆160毫升，黑米30毫升，50-60度温水650克
2/10. 黑米洗净，控水。
3/10. 将豆米倒入料理机杯中。
4/10. 水烧开后晾凉至50-60度。
5/10. 倒入料理机杯中。
6/10. 盖好盖子，
7/10. 放入底座。
8/10. 选择五谷功能，启动。
9/10. 打浆结束。取下料理杯。
10/10. 倒出饮用。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、补中益气、养肝明目等功效；可与燕麦、莲子、大米搭配；
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营养信息
- 黑米熟豆豆浆热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克