| 咖喱豆腐基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 豆腐 | 克 | 146千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 380克 | 咖喱豆腐基围虾热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于吹雪机77分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱豆腐基围虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
基围虾（200克）、豆腐（180克）、香葱（适量）、咖喱（1块）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：基围虾（已清洗）、豆腐（已切开）、香葱、咖喱块
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的基围虾，加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 随后，合入切好的豆腐翻炒一下。
5/9. 接着，搁入咖喱块，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、大葱、芹菜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、解热毒等功效；可与芸豆 、文蛤、多宝鱼搭配；与菠菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱豆腐基围虾热量348 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠179.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾375 毫克