| 汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 391克 | 汤面热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于固定脚踏车132分钟消耗的热量...420 | |||||
汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、海米（适量）、紫菜（适量）、蕃茄（小的半个）、面条（适量）、香菜（一小根）、小葱（适量）、酱油（小半勺）、五香粉（小半勺）、盐（适量）、鸡精/味精（适量）
1/3. 准备食材，面条，蕃茄改刀香菜葱切碎，海米，紫菜，鸡蛋
2/3. 煮锅放点油，油热以后放一半葱、蕃茄、海米、五香粉炒均放酱油，添汤加盐和鸡精/味精，汤开了把鸡蛋打里煮2分在放面条煮熟
3/3. 煮熟出锅放入紫菜，香菜、小葱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与百合、菠菜、茼蒿搭配；与消炎片、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆腐、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、清热利水、预防肿瘤等功效；可与决明子、白萝卜、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤面热量921 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质70.37 克
- 碳水化合物67.73 克
- 钠5109.9 毫克
- 钙692 毫克
- 铁18.15 毫克
- 钾1179 毫克