| 蒜香肉丝炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 37千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 215克 | 蒜香肉丝炒菠菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于踩水9分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香肉丝炒菠菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（215克）、熟猪肉（45克）、蒜末（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：菠菜（已清洗切开）、熟猪肉（已切丝）、蒜末
2/7. 烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。
3/7. 接着，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
4/7. 翻炒翻炒。
5/7. 然后，合入切好的菠菜翻炒翻炒。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、保障营养、增进健康等功效；可与花生、海带、香油搭配；与猪肉、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香肉丝炒菠菜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克