| 紫菜火腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 187克 | 紫菜火腿汤热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于转呼啦圈41分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜火腿汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一袋）、鸡蛋（两个）、火腿（少许）、味精（少许）、盐（少许）、水（一匙）
1/8. 一包紫菜
2/8. 加入水
3/8. 拿出火腿，切成片儿.
4/8. 再切成小条
5/8. 步骤完成，等待下锅
6/8. 下锅
7/8. 放入鸡蛋，味精，盐。根据大家的口味来定
8/8. 完成
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、豆腐、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、百合、西红柿搭配；与菠萝、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、蘑菇、南瓜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜火腿汤热量205 千卡
- 脂肪14.59 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物14.33 克
- 钠1130 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾762 毫克