| 花生芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生芝麻酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于小提琴1134分钟消耗的热量...150 | |||||
花生芝麻酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白芝麻（200克）、盐（4克）、白糖（15克）、橄榄油（40克）
1/6. 将花生倒入烤盘中均匀平铺，置入烤箱中烘烤20分钟
2/6. 将白芝麻炒熟
3/6. 烤好的花生放凉去皮
4/6. 将花生和白芝麻置入料理机中，加入盐、糖以及适量的橄榄油选择酱料键运行，在机器运行过程中需要借助到搅动棒，边制作边搅拌
5/6. 当酱料键运行至结束后，若食材处理不够细腻时，可以再次加入适量橄榄油后用点动键运行至理想的效果
6/6. 倒入碗内即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与红酒、苦菊、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克