| 简易版茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 简易版茶叶蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...480 | |||||
简易版茶叶蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（9个）、盐（适量）、茶叶（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 冷水放蛋煮，水开后煮5至10分钟，熄火捞蛋
3/5. 最重要的一步，敲碎蛋壳，入味容易点
4/5. 重新把蛋放入水中，放入茶叶和盐，开大火煮开5分钟后转小火30分钟，关火。
5/5. 煮好的蛋有淡淡的茶香（不急着吃的话，焖在锅里更好，等吃的时候煮开再吃，更香更入味）
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 简易版茶叶蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克