| 油酥烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花籽仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 油酥烧饼热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于平底雪橇54分钟消耗的热量...420 | |||||
油酥烧饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葵花籽仁（适量）、面粉 500克（适量）、面粉500克（适量）、葡萄干（适量）、核桃仁（适量）、食用油 100克（适量）、食用油100克（适量）
1/6. 将面粉300克加入少许发酵粉合成稍软的烙饼面，放一边醒着。
2/6. 炒锅做火上小火放入油100克热后撒入面粉随撒随翻炒，至出香味儿，停火，放一边凉凉备用。注意：火不要大了否则容易胡。
3/6. 将皮面赶成长方片，尽量薄点儿，撒上盐或糖（按自己口味）。然后摊上油酥面，努力摊韵。然后卷成卷
4/6. 然后分成十个剂子，捏紧两边口，压扁，赶成包子皮，加上备好的料，封好口，赶成烧饼型。
5/6. 放入烤箱，中火烤10分钟，翻面，再烤10分钟，出炉。
6/6. 掰开看，是不是很酥呀。
食材功效信息
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 油酥烧饼热量376 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾547 毫克