| 紫薯凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 紫薯凉粉热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于吃东西49分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白仙草粉（50克）、紫薯（100克）、白砂糖（50克）
1/8. 准备好白仙草粉50克、紫薯1个
2/8. 仙草粉50克加入清水250克清水拌均无颗粒状；
3/8. 紫薯洗净、去皮，切粒；
4/8. 250克清水煮沸放入紫薯粒煮熟，并把紫薯压碎成泥
5/8. 加清水700克煮沸；
6/8. 把拌均好的仙草糊、白砂糖倒入锅中不断拌均再次煮沸；
7/8. 煮好的仙草倒入保鲜盒，冷却，放入冰箱冷藏2小时；PS:建议用玻璃盒或陶瓷盒，不建议用塑料保鲜盒
8/8. 冷藏好的仙草切方块；
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、防癌等功效；可与猪排、芹菜、排骨搭配；与螃蟹、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯凉粉热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克