| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于写字99分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（400克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 鸡蛋在容器里打散番茄去皮切块备用。
2/3. 锅内热油倒入鸡蛋翻炒到表面嫩黄盛出，重新起锅，倒油中火加热，放入番茄块煸炒.
3/3. 炒至番茄变软出汁水时，放入炒好的鸡蛋.放入盐、白糖翻炒片刻，拌均匀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与西兰花、菜花、茭白搭配；与皮皮虾、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、羊排搭配；与红薯、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克