| 辣炒扁芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 辣炒扁芸豆热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于坐车395分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒扁芸豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁芸豆（300克）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、黄油（0.5勺）、红辣椒（3个）
1/8. 扁芸豆摘洗干净，切成丝。
2/8. 猪肉切成丝，辣椒切好备用。
3/8. 锅里油热加入肉丝煸炒。
4/8. 加入辣椒翻炒几下。
5/8. 加入扁芸豆丝翻炒一会。
6/8. 加入酱油翻炒几下。
7/8. 加入蚝油翻炒均匀，炒制过程中分次沿锅边淋入少许水继续翻炒。
8/8. 炒熟后加入盐调匀出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、滋阴等功效；可与山楂、豆腐皮、莲藕搭配；与杏仁、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒扁芸豆热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克