| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于排球18分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、鸡蛋（3枚）、盐（少许）、鸡精（少许）、水（少许）、食用油（适量）
1/4. 秋葵切片，鸡蛋准备好
2/4. 鸡蛋打散，放入少许盐和鸡精搅拌均匀
3/4. 锅里放油，放入搅拌好蛋液放进去翻炒
4/4. 准备装盘出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与荠菜、圆生菜、韭菜搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克