| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于做作业109分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（适量）
1/3. 梨从上面切开，挖掉核，削皮备用
2/3. 放入碗中，适量水，梨中加适量冰糖
3/3. 盖上盖子，入锅大火蒸十五分钟，小火蒸二十五分钟
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解疮毒、养血生肌等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与大花蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克