| 芝麻圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 芝麻圆白菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于念书75分钟消耗的热量...88 | |||||
芝麻圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（500克）、黑芝麻（10克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 圆白菜洗净切成小片。
2/6. 芝麻淘洗干净放入锅内用小火慢慢炒至芝麻发香时盛出晾凉碾压成粉状。（我用的是上次做鹌鹑蛋时剩下的）
3/6. 炒锅加油烧热，放圆白菜稍炒。
4/6. 加入盐，再用旺火炒至圆白菜熟透发软。
5/6. 再加入鸡精炒匀。
6/6. 起锅装盘，撒上芝麻屑拌匀就OK了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、润脏腑等功效；可与圣女果、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻圆白菜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克