| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶盆栽热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶盆栽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（适量）、自制酸奶（适量）、奥利奥（两片）、小绿植（适量）
1/11. 准备原材料。自制酸奶，奥利奥，蓝莓酱，酸奶杯。
2/11. 把酸奶盛入酸奶杯。
3/11. 奥利奥拧开去掉中间的巧克力。
4/11. 放入袋子用擀面杖压碎。
5/11. 压倒这样就可以了。
6/11. 用勺子加入到酸奶杯中
7/11. 不要太满了。
8/11. 插上薄荷叶小绿植，就可以了。
9/11. 成品展示。
10/11. 成品展示。
11/11. 成品展示。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克