| 红萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 红萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于观鸟55分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（三个）、面粉（半碗）、盐（少许）、葱花（少许）
1/8. 胡萝卜擦丝，打入三个鸡蛋，加入面粉。
2/8. 加适量水，盐，葱花放入调成粘稠状。
3/8. 放入平底锅，少许油，有模具的话一起放入，没有可以不放，放入两勺在模具，铺平。
4/8. 煎30秒成型，拿开模具。过一会，翻过来煎30秒，出锅。
5/8. 黄金色，鲜香脆的鸡蛋饼做好了，营养丰富!满满的爱心
6/8. 小朋友看到麻麻的早餐，兴奋的赞不绝口:为爱心妈妈点赞，粑粑吃了四个，不足十元，满足全家营养。
7/8. 用心是最长情的告白！加一碗北方有机小米粥，满满都是娘亲的味道。
8/8. 加一小碟北方正宗咸菜疙瘩，好满足!
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与西瓜、香菇、圆白菜搭配；与山楂、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与肥牛、小米、西红柿搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克