| 椰汁抹茶马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 椰汁抹茶马蹄糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于游泳80分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁抹茶马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、白糖（适量）、抹茶粉（适量）、冰糖（适量）、炼奶（适量）、水（400克）
1/8. 水，椰汁，炼奶，抹茶粉，冰糖，白糖，马蹄粉
2/8. 水400克左右，放抹茶冰糖白糖混合煮化，放至微凉
3/8. 椰汁倒出后，放入炼奶（甜度自己喜欢）搅拌
4/8. 放入马蹄粉…搅拌至无颗粒
5/8. 抹茶糖浆也放入马蹄粉搅拌至无颗粒
6/8. 煮锅放满水烧开，放碟，倒入一勺粉浆，蒸3分钟左右，重复加粉浆至蒸熟，直至用完粉浆
7/8. 蒸好的糕放凉后再放进冰箱一晚，就可以了
8/8. 简单易做，看起来也很不错??
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁抹茶马蹄糕热量483 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克