| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 自制酸奶热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于爬楼梯25分钟消耗的热量...480 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乳酸菌（1包）、樱桃（适量）、牛奶（500克）、白糖（50克）
1/7. 所有材料备用。
2/7. 把牛奶倒入到酸奶机的容器中，加入乳酸菌。
3/7. 再加入白糖，搅拌均匀。
4/7. 酸奶机插上电源盖上盖子大约10小时。
5/7. 酸奶凝固后掀开盖子。
6/7. 看凝固的酸奶，是不是很诱人。
7/7. 可以分装到玻璃瓶中冷藏保存，随吃随取。。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、养颜、祛风胜湿等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与黄瓜、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量201 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾232 毫克