| 里脊肉青椒香菇胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 里脊肉青椒香菇胡萝卜饼热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于高尔夫球161分钟消耗的热量...300 | |||||
里脊肉青椒香菇胡萝卜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、胡萝卜（一个）、香菇（一个）、青椒（一个）、盐（5毫克）
1/5. 把食材准备好
2/5. 把各种食材切碎，包括肉
3/5. 再加入淀粉，盐。搅拌均匀
4/5. 锅里放入油，等油熟了。关小火开始煎饼
5/5. 完成！宝贝超爱吃，我在做，他在吃！做好灸只剩下这么多了
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与香菇、西瓜、白萝卜搭配；与茶叶、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与比目鱼、香菜、香菇搭配；与山楂干、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉青椒香菇胡萝卜饼热量804 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克