| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于冲浪88分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、秋葵（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 新鲜秋葵洗净
2/6. 切成小段
3/6. 虾仁已预先处理剥好，（没有拍照就省了几个步骤）
4/6. 锅中放油，下入蒜末煸炒出香味，放入秋葵，大火翻炒
5/6. 倒入虾仁翻炒，加盐和料酒调味。
6/6. 红绿相间，清爽宜人。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、补肾壮阳等功效；可与豌豆、油菜、圆白菜搭配；与番茄、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克