| 空气炸锅版南瓜芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 空气炸锅版南瓜芝麻球热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于玩游戏10分钟消耗的热量...340 | |||||
空气炸锅版南瓜芝麻球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 南瓜半个去皮蒸熟
2/4. 蒸熟的南瓜捣烂加白砂糖搅拌均匀然后再加糯米粉揉成面团
3/4. 再把面团挤成一个个小剂子搓成圆形，然后均匀的沾上白芝麻
4/4. 把芝麻球放入空气炸锅，再均匀的刷上油，180度8分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、防癌治癌等功效；可与猪肉、红枣、绿豆搭配；与鸡肉、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版南瓜芝麻球热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克