| 番茄肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 番茄肉酱通心粉热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于吃东西853分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、通心粉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、淀粉（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 番茄，洋葱切丁，装盘
2/7. 猪肉切丁，放入酱油、淀粉抓匀
3/7. 锅里放油，然后放入腌制好的猪肉，炒至断生（担心会粘锅可以多放些油）接着放入洋葱
4/7. 待洋葱炒出香味后，放入番茄、番茄酱，少许盐
5/7. 放少许水，小火熬成汤汁，收盘即可
6/7. 另起锅，烧开水后放入通心粉，煮10-15分钟。
7/7. 装盘，把番茄肉酱淋在上面，完成
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、护心等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与圆白菜、西兰花、福寿鱼搭配；与河蚌、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱通心粉热量1706 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克