| 柠檬五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 柠檬五香毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于现代舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬五香毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、柠檬（3片）、盐（5克）、八角（1个）、陈皮（3克）、桂皮（3克）、茴香（1克）、丁香（1克）
1/5. 毛豆洗净，沥干水；
2/5. 适量的清水，放入柠檬片、八角、桂皮、陈皮、茴香、丁香煮沸；
3/5. 加入洗净的毛豆，再次煮沸；
4/5. 改为小火，放盐继续煮；PS：盖子不要盖的太实，会溢出水来。
5/5. 煮的时候可以翻转，至水煮干即可关火。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬五香毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克