| 九堡红薯叶子米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 591克 | 九堡红薯叶子米果热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于吹喇叭435分钟消耗的热量...120 | |||||
九堡红薯叶子米果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（适量）、米粉（适量）
1/4. 摘来新鲜的红薯叶，洗净备用；
2/4. 按一定比例调面粉浆；
3/4. 红薯叶和上面粉浆上锅蒸大约八分钟；
4/4. 出锅后拌上喜欢的调料即可食用。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、升血小板、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 九堡红薯叶子米果热量870 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物91.22 克
- 钠301.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾35 毫克