| 空气炸锅版酸奶紫薯饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 空气炸锅版酸奶紫薯饼干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吉特巴舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
空气炸锅版酸奶紫薯饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、地低精面粉（适量）、酸奶（适量）、糖粉（依据口味）、黄油 （鸡油）我用的鸡油（4汤勺）、泡打粉（适量）、黄油（鸡油）我用的鸡油（4汤勺）
1/5. 紫薯蒸熟压成泥
2/5. 低精粉里放入汤粉！泡打粉搅拌均匀！我白色面团有点少！亲们自己决定材料哈
3/5. 紫薯泥里放入两勺鸡油！搅拌均匀！在往里面一点点加2中的面粉！直到能揉成团！！！剩下的面粉加入两勺鸡油搅拌均匀！然后加入酸奶揉成面团！然后醒一会儿
4/5. 把两张面团擀成饼！叠在一起！卷起来！放置几分钟后！用刀切成0.3cm的薄片
5/5. 空气炸锅180度预热5分钟！然后放入饼干！170度！12分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、抗衰老等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与螃蟹、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版酸奶紫薯饼干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克