| 甜玉米梨子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 494克 | 甜玉米梨子糖水热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于板球107分钟消耗的热量...300 | |||||
甜玉米梨子糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、玉米（1条）、枸杞（少许）、冰糖（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 将梨子去皮，切块。
3/7. 将甜玉米剥粒；
4/7. 将玉米粒和梨放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚，揭半盖，继续煮10分钟。
5/7. 放入适量的冰糖，再煮5分钟。
6/7. 放入枸杞，拌匀，即可关火。
7/7. 盛碗装出！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、开胃等功效；可与冰糖、银耳、蜂蜜搭配；与螃蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、利水通淋等功效；可与牛膝、洋葱、魔芋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米梨子糖水热量536 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾283 毫克