| 炸锅版盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 炸锅版盐焗花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于林业工作63分钟消耗的热量...480 | |||||
炸锅版盐焗花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（随意）、盐（适量）、花椒油（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 花生米洗净小锅加水煮开10分钟。
2/4. 煮好的花生米放适量盐、花椒面、花椒油拌匀。
3/4. 拌好的花生米放入炸锅的炸蓝先200度10分钟中途取出炸蓝摇晃一下。
4/4. 再150度13分钟左右拿出炸蓝，等花生米冷了尝尝是否酥脆，如果不脆再转两三分钟。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与南瓜子、红酒、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸锅版盐焗花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克