| 香蕉芝多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 514克 | 香蕉芝多士热量/卡路里1251千卡 | |||
 热量1251千卡，相当于滑雪179分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉芝多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、吐司（2片）、鸡蛋（一颗）、花生酱（一勺）、芝士（一片）、炼奶（一勺）、黄油（一勺）
1/3. 吐司一片，按顺序涂花生酱，铺香蕉片，涂炼奶，铺芝士片盖上另一片吐司
2/3. 把鸡蛋打散，将吐司盒切掉边缘，均匀裹上蛋液，色拉油八成热后 放入黄油下锅炸
3/3. 吐司盒鼓起，表面变成金黄色可出锅，切两半装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热润肺、通便等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、菠菜、干贝搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芝多士热量1251 千卡
- 脂肪69.84 克
- 蛋白质29.35 克
- 碳水化合物94.86 克
- 钠2483 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾595 毫克