| 椰香豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 78千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 246克 | 椰香豆沙卷热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于越野摩托72分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香豆沙卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
澄粉（25克）、红豆沙（适量）、糯米粉（50克）、椰蓉（适量）
1/8. 用料图
2/8. 把澄粉和糯米粉混和，加入适量热开水拌成面团
3/8. 拌好放蒸锅里蒸熟
4/8. 保鲜模擦点色拉油，把蒸熟的面团放上面
5/8. 用擀面杖擀平，切去边角
6/8. 将红豆沙均匀的涂在上面
7/8. 从一头卷起来
8/8. 外层裹上椰蓉，用刀切小块即可
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、预防结石、降血压等功效；可与鲫鱼、薏米、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香豆沙卷热量286 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物83 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克