| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 463克 | 芒果思慕雪热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于保龄球运动151分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（2只）、椰奶（100毫升）、淡奶油（100毫升）、冰块（100克）、冰糖（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 用打蛋器打发淡奶油，放入冰箱冷藏
3/6. 芒果切丁，取适量用于最后装饰
4/6. 将所有食材置入料理机中 选择果蔬汁键运行至结束
5/6. 先舀3勺淡奶油放入杯中 然后加入芒果汁
6/6. 最后用芒果丁装饰即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量454 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物17.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克