| 清新黄瓜软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清新黄瓜软饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于插花52分钟消耗的热量...114 | |||||
清新黄瓜软饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（2/3根）、面粉（30克）、盐（少许）、花椒（数颗）
1/13. 用料：黄瓜2/3根，鸡蛋1个，面粉30克，盐少许，花椒数颗
2/13. 黄瓜洗净擦成细丝。
3/13. 打入鸡蛋，放盐。
4/13. 搅拌均匀。
5/13. 加入面粉，拌匀。
6/13. 加入花椒。
7/13. 拌匀。
8/13. 平底锅烧热，倒入少许油，晃匀。
9/13. 倒入黄瓜糊，摊开成饼状。
10/13. 小火慢煎至表面凝固。
11/13. 翻面，再煎片刻。
12/13. 扣出。
13/13. 切块食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、香椿、北极虾搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新黄瓜软饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克