| 日式Q萌饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 日式Q萌饭团热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于八段锦356分钟消耗的热量...270 | |||||
日式Q萌饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司米（400克）、紫菜片（1张）、饭团模具（一套）、胡萝卜（半条）、寿司醋（60克）
1/3. 准备好制作饭团的模具淘宝上一套三个图案的模具价格大概在3块左右。
2/3. 将拌好寿司醋的米饭倒入模具中，压紧实后盖上模具盒，饭团的形状就出来了. 再用紫菜片、胡萝卜等剪出眼睛、嘴巴等部位，用手或者钳子小心翼翼的放到饭团上。原谅我忘了拍制作步骤图?(? ???ω??? ?)?~
3/3. Q萌可爱的日式饭团做好啦！
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、通血脉、聪耳明目等功效；可与桂圆肉、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与豆浆、香菇、大米搭配；与茄子、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式Q萌饭团热量1603 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克