| 日式军舰寿司鱼籽寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 2346千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 738克 | 日式军舰寿司鱼籽寿司热量/卡路里2507千卡 | |||
 热量2507千卡，相当于脱衣服1254分钟消耗的热量...120 | |||||
日式军舰寿司鱼籽寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
寿司米（600克）、飞鱼籽（100克）、蟹柳（5条）、紫菜片（5片）、海草（100克）、寿司醋（80克）
1/7. 寿司米的蒸煮1.米饭比例 寿司米：水（1:1）（如果没有寿司米可以用东北大米或者普通米饭代替）参考份量：米饭：600g 水：600g成品：4条手卷寿司，20个手卷寿司正好是一家五口的份量，份量很足。
2/7. 米饭煮熟后，趁热加入寿司醋拌均备用（如果没有寿司醋，可以用白醋：白糖：盐以6：3:1比例调成）
3/7. 参考份量：米饭：600g，白醋40g，白糖40g，盐：13gPS：寿司饭在搅拌时须力求均匀，否则置久后没拌到醋的饭会变硬。
4/7. 制作军舰寿司。用模具将米饭压实。（没有模具也可以用手捏成型）
5/7. 紫菜片剪成3厘米的宽度，环绕小饭团，向上一端留出1厘米的空间。
6/7. 将鱼籽海草等食材填入饭团上方空出来的位置。
7/7. 大功告成O(∩_∩)O~
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有通血脉、补中益气、聪耳明目等功效；可与锁阳、板栗、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通经络、抗结核等功效；
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营养信息
- 日式军舰寿司鱼籽寿司热量2507 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克