| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 102千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 347克 | 土豆炖豆角热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于溜旱冰34分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（20克）、豆角（半斤）、土豆（1个）、五香粉（小半勺）、盐（小半勺）、酱油（2勺）
1/3. 准备食材，豆角，土豆处理干净肉
2/3. 首先炒锅放油烧热，把肉放锅炒在放里豆角，土豆煸炒片刻，放五香粉、酱油、水、盐锅盖、炖、
3/3. 等水快干了关火出锅、
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、止消渴等功效；可与丝瓜、萝卜、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、增进食欲等功效；可与绿豆、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量256 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克