| 炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于焊接103分钟消耗的热量...180 | |||||
炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、葱（3根）、辣椒（2个）、姜丝（适量）、食用油（少许）、生抽（适量）、味精（适量）、白糖（少许）
1/6. 先把花蛤洗净
2/6. 配料
3/6. 等油温热把，葱头、辣椒、姜丝下油锅
4/6. 然后加入花蛤爆炒，加入生抽、味精
5/6. 等花蛤壳都开，加入葱叶即可
6/6. 成品
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚散结、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克