| 干锅排骨虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1000克 | 干锅排骨虾热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于冰上掷石游戏446分钟消耗的热量...240 | |||||
干锅排骨虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、排骨（500克）、土豆条（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、盐（5克）、料酒（1匙勺）、酱油（5毫升）、姜片（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/5. 把虾拿出来快速解冻，并剪掉虾头，撕掉虾线，清洗干净
2/5. 放入适量料酒，盐，姜片，腌制十分钟
3/5. 排骨切段，焯水捞出，再加入清水煮20分钟
4/5. 锅里加入油，烧热，加入姜，蒜，辣椒等炒香，依次放入排骨，虾，翻炒
5/5. 加入土豆条，洋葱，青椒，红椒等，翻炒片刻，加入盐，味精，酱油等即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性功能、抗早衰等功效；可与燕麦片、韭菜花、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、润燥等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅排骨虾热量1785 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠209.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾489 毫克