| 麻香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 404克 | 麻香南瓜饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于滑旱冰63分钟消耗的热量...420 | |||||
麻香南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（300克）、蜜红豆（适量）、水磨糯米粉（300克）、玉米油（适量）、细砂糖（40克）、白芝麻（适量）
1/13. 南瓜洗净去皮瓤切薄片，装入盘子里，盖上保鲜膜，放入微波炉高火打8分钟左右，软烂即可，趁热用刮刀压成南瓜泥。
2/13. 加入40克细砂糖搅匀至糖融化。
3/13. 加入糯米粉，用筷子搅拌成雪花状。
4/13. 用手揉成光滑的南瓜面团。
5/13. 把面团分成16等份，搓圆。
6/13. 用手掌按压成饼状。
7/13. 包入蜜红豆。
8/13. 包好以后搓光滑，轻轻压扁成饼坯。
9/13. 将南瓜饼的一面沾上白芝麻。
10/13. 加热平底锅，倒入适量玉米油，油温六成热时放入南瓜生胚，转中小火，将南瓜饼煎至膨胀，两面金黄即可。
11/13. 捞出控油。
12/13. 装盘，摆拍一下，很诱人吧??
13/13. 咬一口，甜香，味道棒棒哒。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、虾皮、红豆搭配；与羊肉、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 麻香南瓜饼热量444 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物85.19 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克