| 爆炒龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒龙利鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于擦地109分钟消耗的热量...228 | |||||
爆炒龙利鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（500克）、青椒（2个）、红椒（1个）、大蒜（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备材料青椒2个红椒1个。
2/11. 准备龙利鱼
3/11. 大蒜两个。
4/11. 青椒红椒切丁，大蒜切片备用。
5/11. 龙利鱼切条备用
6/11. 先炒龙利鱼。
7/11. 龙利鱼起锅，备用。
8/11. 锅里重新放油，先炒蒜片。
9/11. 放入青红椒。
10/11. 最后放入龙利鱼加盐鸡精翻炒。
11/11. 最后一碗美味的爆炒龙利鱼就好了！
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 爆炒龙利鱼热量415 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克