| 生煎土猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐乳 | 克 | 70千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 60克 | 生煎土猪肉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于槌球28分钟消耗的热量...150 | |||||
生煎土猪肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土猪肉（600克）、低聚肽粉（20克）、豆腐乳（60克）、食用油（适量）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 选用新鲜的猪里脊肉，切成大概1.5厘米厚的肉饼。
2/5. 准备好其他的材料，包括豆腐乳，低聚肽粉，胡椒粉，盐等等
3/5. 开火，先把油烧热，开心果姐姐用的是平底锅，加入油，渍渍渍
4/5. 半熟时加入低聚肽粉，大概烹饪10分钟左右，也可以根据自己的口味进行加重生或熟的程度。
5/5. 腐乳煎肽猪里脊九做好了，快来试试吧！
食材功效信息
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 生煎土猪肉热量70 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质8.15 克
- 碳水化合物5.15 克
- 钠2873 毫克
- 钙1229 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾75 毫克