| 玉米番茄乌鸡汤粗粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 玉米番茄乌鸡汤粗粉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于冲浪186分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米番茄乌鸡汤粗粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、番茄（1个）、乌鸡汤（1碗）、粗粉（1把）、盐（2小勺）
1/6. 玉米切块，番茄切块
2/6. 锅内放适量水煮开，放入粗粉
3/6. 粗粉煮到七八分熟后捞出，放凉水冲几遍
4/6. 锅内放油，将番茄炒出汁
5/6. 放入玉米，乌鸡汤，粉条，适量清水和盐适量
6/6. 锅内煮开后再煮四到五分钟即可出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与芥蓝、花菜、豇豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、促消化等功效；可与鸡蛋、芥蓝、三文鱼搭配；与香菇、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
乌鸡汤具有养肝、滋阴补血等功效；
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营养信息
- 玉米番茄乌鸡汤粗粉热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克