| 蒜泥凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 114千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 蒜泥凉粉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...350 | |||||
蒜泥凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（300克）、酱油（适量）、味精（适量）、小葱（适量）、菜油（适量）、油辣椒（适量）、白糖（适量）、大蒜（4瓣）、香油（适量）
1/6. 凉粉
2/6. 先切3毫米薄片
3/6. 再改切丝，也是3毫米；在装盘
4/6. 先用油辣椒，酱油，白糖，香油，菜油，味精兑蘸水
5/6. 将蘸水浇在盘里，凉粉上
6/6. 接着面上撒蒜粒粒，小葱，熟芝麻，泡海椒粒；吃的时候拌匀
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、中和胃酸等功效；
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营养信息
- 蒜泥凉粉热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克