| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于高尔夫球27分钟消耗的热量...270 | |||||
小葱拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、生抽（1茶匙）、泡椒（1个）、白糖（半茶匙）、蚝油（半茶匙）、陈醋（1茶匙）、葱（2根）、油辣子（半茶匙）、鸡精（1小勺）、香油（半茶匙）
1/6. 准备好食材
2/6. 把葱切葱花，泡椒切小段备用（油辣子本来就有辣，泡椒是起点缀作用的，可以不用）
3/6. 把豆腐盒的封口剪开，撕去，倒扣在盘子中，然后在盒子的四个角，用剪刀剪出小口，让空气进去，轻轻一拍，豆腐就整块出来了。然后放上切好的葱花和泡椒
4/6. 用一小碗，放入生抽1茶匙，蚝油半茶匙，陈醋1茶匙，油辣子半茶匙，香油半茶匙，糖半茶匙，鸡精1小勺调匀
5/6. 把调好的酱汁浇在豆腐上即可
6/6. 好吃，清爽，开胃...
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、下气消痰等功效；可与油菜、金针菇、鲤鱼搭配；与茭白、白砂糖、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小葱拌豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克